The obudaiegyetemhkk's Podcast
New podcast weblog
Listen on:
Episodes
Monday Mar 23, 2020
Monday Mar 23, 2020
Kilenc perces irányított relaxáció, melyben egy jó élményedet idézheted fel és használhatod erőforrásként.
Monday Mar 23, 2020
Monday Mar 23, 2020
Nyolc perces irányított relaxációs gyakorlat, amely során egy biztonságot nyújtó képen keresztül élheted meg a kontroll érzését.
Friday Mar 20, 2020
Friday Mar 20, 2020
A progresszív izomlazítás egy rövid, minden izomcsoportot átmozgató relaxációs technika. A körülbelül 10 perces gyakorlatsor során fokozatosan haladunk végig az egész testen, és izomcsoportonként néhány másodpercig tartó megfeszítést, majd ellazítást végzünk.
Friday Mar 20, 2020
Friday Mar 20, 2020
A biztonságos hely egy rövid, 5 perces imaginációs gyakorlat, amelynek rendszeres alkalmazása jótékony hatással bír az idegrendszerre: megnyugtat, felfrissít, s kiválóan alkalmas a stresszhatások csökkentésére, feszültségek oldására.